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戒掉這五個壞習慣,你才能做更好的自己
2020-7-8 15:26:52 來源:本站收集

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第一,戒掉拖延成性。


每天起床都忍不住想多賴一會兒,非磨蹭到快遲到了再匆忙出門;上午就能寫好的方案,總是一拖再拖到下班才能收工;計劃好要完成的任務,卻總習慣先放一放,結果拖到最后又不了了之。

有人說,這世上所有容易的事情中,拖延最不費力。而且,拖延是會上癮的。它會給人帶來暫時的輕松,并且只要你愿意,就總能找到各種拖延的理由。

但拖延同樣也最能毀掉一個人的斗志。一旦開始拖延,你就會陷入停滯不前的狀態。你假裝努力,結果卻不會陪你演戲。

拖延本質上是一種逃避行為,是潛意識里害怕面對困難。但我們需要提醒自己的是,逃避只會不斷滋養恐懼,行動才是克制恐懼的良方。

從現在起,學會對拖延癥說“不”,努力做到今日事今日畢。事事及時做,你會發現,自律的人,最高效。

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第二,戒掉慣于抱怨。

每個人都會遇到一些不順心的事,這種時候,你可以找人傾述,但要記得別把抱怨當成習慣,更不要讓自己成為一個滿臉怨氣的人。

慣于抱怨的人,大多是對現狀心存不滿卻又看不到自身存在的問題,覺得這些都是生活的錯,是別人的錯,而自己只能通過言語來表達不滿和委屈。

但事實卻是,越抱怨,只會越不幸。如果你總是說一些喪氣話,總是習慣性訴苦,到最后只會讓身邊的人越來越遠離你。

只有當你選擇不再抱怨,多用積極的思維面對生活,把關注點放在如何提升自我上,改變才會發生。

所以,請停止無效的抱怨。當你終于扔掉怨氣,找回底氣,好運也終將如期而至。

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第三,戒掉易怒的情緒。

你是不是也常有類似的困擾:遇到一點小事就著急上火,總忍不住亂發脾氣,等到冷靜下來又為此深感懊惱后悔。

人都有情緒,只是在情緒爆發之前,需要我們有認知并調節它的能力。否則,所有發泄出去的壞情緒,都有可能會以變本加厲的形式反彈回來,傷人又傷己。

如果你無法立即改掉壞脾氣,可以嘗試把容易令自己生氣的情況記錄下來,然后思考這幾個問題:引發你壞脾氣的原因是什么?這么做會產生什么不利的影響?如果再發生類似情況,能否有更好的處理方法?

你的情緒控制能力越強,對生活的掌控感才會越好。發脾氣只是本能,壓得住脾氣才是本事。

棋要慢慢下,茶要細細品。凡事多一些理解,少一些沖動,努力做一個溫和有教養的人,很多矛盾自會迎刃而解。

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第四,戒掉不規律作息。

在這個快節奏的時代,熬夜似乎已經成為很多人的常態。有時明明很累了,躺到床上就又開始強撐著刷手機追劇。

作息不規律,看似只是一種生活狀態,實則嚴重影響著我們的身心健康。長此以往,人的狀態只會越來越差,各種疾病也會不斷找上門來。

  其實,一個人真正成熟的標志,是從意識到健康的重要性開始的。越是繁忙的時候,越要懂得按下暫停鍵,因為適時的休息不僅是給自己解壓的最好方式,更是為了留有余力去走更長遠的路。

人生本來就是一場長跑,可惜很多時候,我們總是一心朝著將來疲于奔命,卻忘了照顧好現在的自己。

就從今天起,好好善待自己吧。堅持早睡早起,吃好一日三餐,鍛煉好身體,幫助自己養成良好的生活習慣。要知道,有健康才有未來。

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第五,戒掉無意義的社交

不止一次聽朋友提及社交中的無奈:有很多應酬,他們壓根兒不想參與,但出于種種顧慮,還是不得不費心費力去應對。生活越來越忙碌,然而內心卻越來越空虛……

年紀越長,我們越需要明白,低質量的社交,遠不如高質量的獨處。

不要總是為了迎合他人而社交,不要因為害怕孤獨而逼自己變得合群。三觀不同,不必強融。我們應該做的是把時間和精力留給自己喜歡的人和事,活出屬于自己的精彩。

拒絕盲目社交,聽從內心的選擇,讓自己在獨處中變得更強大,我們才會更快樂。

前行的道路雖難免挫折,但只要找準方向,就能減少迷茫。愿我們都能不拖延、不抱怨、多微笑、少生氣、保持身心健康、敢于享受獨處時光,在一步一個腳印中,活成自己喜歡的樣子,過上自己想要的生活。

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